◆肩・首のこり解消の為のストレッチ！

ラジオ体操第一(まずこれやりましょう)

肩こり１分解消法！！肩こりのメカニズム

↓肩甲骨が重要。まずこの理論が大事です。

   非常にわかりやすい解説です(7分32秒)

３秒で首コリを消す体操

↓この先生の各シリーズ参考になります

体がかたい人の為のストレッチ

↓

↑こちらも参考になります

※立って仕事をする事を勧める理由
立って仕事をする方が座って仕事をするよりも負担がす少ない事がデーターでわかりま す。 また集中力が上がる、ねむくならないなどのメリットが沢山あります。

下記は、逗子整体カイロプラテイック　の先生から頂いたデーターです。

着座で前傾姿勢でのパソコン作業の解消を考えましょう。

ずっと立っている必要はありません。

1時間ごとに体を動かすのが理想です。

↑クリック

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

※参考Web

・「立つ」と「座る」による新しい働き方の効果とは？

・立って仕事、座っているより生産性も向上

・スタンディングデスクの「4つの効果」って？

・1年間立って働いた腰痛持ちによる、スタンディングワークの感想

・座り過ぎで死亡リスクが40％も高まる！？

・座っているより立ち姿勢の方が集中力がアップし、学習効果が高まる:米研究

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

・鎌倉市地震津波情報

・鎌倉市台風大雨洪水情報

・長嶋たつひろＨＰ

メール : kamakurasi@gmail.com

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆